La réponse immunitaire est compromise par une mauvaise nutrition. Bien que la relation entre les nutriments et l'immunité soit complexe et pas toujours claire, le zinc, le cuivre, le fer et le sélénium sont des minéraux qui ont été identifiés par la recherche comme nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire. L'augmentation de la consommation de ces minéraux par l'alimentation et la supplémentation pourrait améliorer la fonction immunitaire. Cependant, un défi est que des quantités excessives de ces minéraux peuvent également altérer la fonction immunitaire et créer d'autres carences en minéraux. Par exemple, trop de zinc peut réduire à la...

Vous sentez-vous épuisé, épuisé, à court d'énergie? Avez-vous des crampes musculaires, la peau ou les ongles secs, les mains et les pieds froids?  L'utilisation d'un électrolyte quotidien peut aider à soulager ces symptômes. Les électrolytes sont des sels minéraux transportés par l'eau qui dirigent les fluides à l'intérieur et à l'extérieur des cellules de tout votre corps. Puisque ces sels fonctionnent ensemble, pensez-y comme une équipe composée de quatre premiers joueurs à cordes: sodium, potassium, calcium et magnésium et quatre seconds joueurs à cordes: phosphore, soufre, bicarbonate et chlorure. Ces sels électrolytiques jouent à la fois l'attaque et la défense,...

Jetez un œil à la liste ci-dessous. Combien d'entre eux vous conviennent?  Que vous vous identifiiez à un ou plusieurs, vous pouvez bénéficier d'une amélioration de votre équilibre électrolytique. VOUS SWEAT:   Chaleur, exercice, sport, bouffées de chaleur. La transpiration signifie que vous perdez des électrolytes - remplacez-les!VOUS NE SUIVEZ PAS - JAMAIS:  Ne transpirez jamais, peu importe la chaleur ou la quantité d'exercice que vous faites? Il vous manque peut-être les électrolytes nécessaires pour refroidir votre corps. La transpiration est le moyen naturel pour votre corps de se rafraîchir.ONT UNE PRESSION ARTÉRIELLE ÉLEVÉE OU FAIBLE. La pression artérielle peut refléter l'équilibre...

Vos mains offrent un aperçu fascinant de l'hydratation, de la nutrition, de la circulation sanguine et de la circulation.  Nos mains sont nos chevaux de travail personnels, alors quand elles nous posent des problèmes, cela affecte notre qualité de vie. Beaucoup d'entre nous acceptent les mains froides et sèches comme étant normales ou que les rides ou les veines rigides ne font partie que du vieillissement alors qu'elles sont en fait des signes d'une mauvaise circulation et potentiellement encore plus graves de problèmes de santé.  Vérifiez l'apparence et la sensation de vos mains et voyez-les d'une toute nouvelle manière. VEINES? Mettez votre main...

Un nouveau terme apparaît dans les gros titres du fitness: l'hyponatrémie liée à l'exercice (EAH). L'EAH se produit lorsqu'une personne boit tellement d'eau que le sodium se dilue à un point potentiellement mortel. Il semble que certains d'entre nous aient poussé trop loin le conseil de boire beaucoup d'eau. Un nombre restreint mais croissant d'athlètes et de coureurs amateurs éprouvent des symptômes légers ou modérés de l'EAH: étourdissements, étourdissements, nausées, poches et prise de poids lors d'un événement sportif. Les golfeurs, yogis ou autres athlètes occasionnels qui boivent trop d'eau proportionnellement à leur apport en électrolytes sont également sensibles.En réponse...