Die Immunantwort wird durch schlechte Ernährung beeinträchtigt. Obwohl die Beziehung zwischen Nährstoffen und Immunität komplex und nicht immer klar ist, sind Zink, Kupfer, Eisen und Selen Mineralien, die laut Forschung für das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems erforderlich sind. Eine erhöhte Aufnahme dieser Mineralien durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel könnte die Immunfunktion verbessern. Eine Herausforderung besteht jedoch darin, dass übermäßige Mengen dieser Mineralien auch die Immunfunktion beeinträchtigen und andere Mineralstoffmängel verursachen können. Beispielsweise kann zu viel Zink sowohl Kupfer als auch Magnesium senken. Wie finden Sie also die für Sie richtige Nährstoffbalance? Lebensmittel enthalten immer ein breites Spektrum an Nährstoffen und sollten...

Fühlen Sie sich ausgelaugt, erschöpft, energielos? Leiden Sie unter Muskelkrämpfen, trockener Haut oder Nägeln sowie kalten Händen und Füßen? Die tägliche Einnahme eines Elektrolyts kann bei diesen Symptomen helfen. Elektrolyte sind Mineralsalze, die vom Wasser transportiert werden und Flüssigkeiten innerhalb und außerhalb der Zellen Ihres Körpers transportieren. Da diese Salze zusammenarbeiten, können Sie sie sich wie ein Team vorstellen, das aus vier Hauptakteuren besteht: Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium und vier Nebenakteuren: Phosphor, Schwefel, Bikarbonat und Chlorid. Diese Elektrolytsalze spielen sowohl in der Offensive als auch in der Defensive eine gute Flüssigkeitszufuhr, einen gesunden Blutdruck und Kreislauf und schützen gleichzeitig...

Schauen Sie sich die Liste unten an. Wie viele davon passen zu Ihnen? Unabhängig davon, ob Sie sich mit einem oder mehreren dieser Symptome identifizieren, kann eine Verbesserung Ihres Elektrolythaushaltes für Sie von Vorteil sein. DU SCHWITZT: Hitze, Anstrengung, Sport, Hitzewallungen. Durch Schwitzen gehen Elektrolyte verloren – ersetzen Sie diese! SIE SCHWITZEN NICHT – NIEMALS: Schwitzen Sie nie, egal wie heiß es ist oder wie viel Sie trainieren? Möglicherweise fehlen Ihnen die Elektrolyte, die Sie brauchen, um Ihren Körper abzukühlen. Schwitzen ist die natürliche Art Ihres Körpers, sich abzukühlen. HOHER ODER NIEDRIGER BLUTDRUCK . Der Blutdruck kann den Elektrolythaushalt widerspiegeln. Zu...

Ihre Hände geben einen faszinierenden Einblick in Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Blutfluss und Kreislauf. Unsere Hände sind unsere persönlichen Arbeitspferde. Wenn sie uns also Probleme bereiten, beeinträchtigt das unsere Lebensqualität. Viele von uns akzeptieren kalte, trockene Hände als normal oder denken, dass Falten oder steife Venen einfach ein Teil des Alterns sind, obwohl sie tatsächlich Anzeichen für eine schlechte Durchblutung und möglicherweise sogar noch ernstere Gesundheitsprobleme sind. Sehen Sie sich das Aussehen und die Haptik Ihrer Hände an und sehen Sie sie auf eine ganz neue Art und Weise. VENEN? Legen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach unten auf Ihr Knie...

In den Schlagzeilen der Fitnessbranche taucht ein neuer Begriff auf: Belastungsbedingte Hyponatriämie (EAH). EAH tritt auf, wenn eine Person so viel Wasser trinkt, dass der Natriumgehalt bis zu einem lebensbedrohlichen Grad verdünnt wird. Anscheinend haben einige von uns den Ratschlag, viel Wasser zu trinken, zu weit befolgt. Eine kleine, aber zunehmende Zahl von Sportlern und Freizeitläufern erlebt leichte oder mittelschwere EAH-Symptome: Benommenheit, Schwindel, Übelkeit, Schwellungen und Gewichtszunahme während eines Sportereignisses. Golfer, Yogis oder andere Freizeitsportler, die im Verhältnis zu ihrer Elektrolytaufnahme zu viel Wasser trinken, sind ebenfalls anfällig. Als Reaktion auf diese Berichte traf sich eine Gruppe von 17 internationalen...