Si vous pensez que l’hydratation consiste à boire de l’eau, vous avez raison.  Si vous pensez que l'hydratation est seul à propos de l’eau potable, cela peut s’expliquer lorsque vous souffrez de sécheresse de la peau, de crampes musculaires, de fatigue et d’autres problèmes de déshydratation.

La réponse immunitaire est compromise par une mauvaise nutrition. Bien que la relation entre les nutriments et l'immunité soit complexe et pas toujours claire, le zinc, le cuivre, le fer et le sélénium sont des minéraux qui ont été identifiés par la recherche comme nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire. L'augmentation de la consommation de ces minéraux par l'alimentation et la supplémentation pourrait améliorer la fonction immunitaire. Cependant, un défi est que des quantités excessives de ces minéraux peuvent également altérer la fonction immunitaire et créer d'autres carences en minéraux. Par exemple, trop de zinc peut réduire à la...

Vous sentez-vous épuisé, épuisé, à court d'énergie? Avez-vous des crampes musculaires, la peau ou les ongles secs, les mains et les pieds froids?  L'utilisation d'un électrolyte quotidien peut aider à soulager ces symptômes. Les électrolytes sont des sels minéraux transportés par l'eau qui dirigent les fluides à l'intérieur et à l'extérieur des cellules de tout votre corps. Puisque ces sels fonctionnent ensemble, pensez-y comme une équipe composée de quatre premiers joueurs à cordes: sodium, potassium, calcium et magnésium et quatre seconds joueurs à cordes: phosphore, soufre, bicarbonate et chlorure. Ces sels électrolytiques jouent à la fois l'attaque et la défense,...