Si cree que la hidratación se trata de beber agua, tiene razón.  Si crees que la hidratación es solamente sobre el agua potable, eso puede explicar mientras está luchando con la piel seca, calambres musculares, fatiga y otros problemas de deshidratación.

La respuesta inmune se ve comprometida por una mala nutrición. Si bien la relación entre los nutrientes y la inmunidad es compleja y no siempre clara, el zinc, el cobre, el hierro y el selenio son minerales que las investigaciones han identificado como necesarios para que el sistema inmunológico funcione correctamente. El aumento de la ingesta de estos minerales a través de la dieta y la suplementación podría mejorar la función inmunológica. Sin embargo, un desafío es que cantidades excesivas de estos minerales también pueden afectar la función inmunológica y crear otras deficiencias minerales. Por ejemplo, demasiado zinc puede reducir...

¿Se siente agotado, agotado, con poca energía? ¿Experimenta calambres musculares, tiene la piel o las uñas secas y manos y pies fríos?  Usar un electrolito diario puede ayudar con estos síntomas. Los electrolitos son sales minerales transportadas por el agua que dirigen el líquido dentro y fuera de las células de todo el cuerpo. Dado que estas sales trabajan juntas, piense en ellas como un equipo formado por cuatro jugadores de primera cuerda: sodio, potasio, calcio y magnesio y cuatro jugadores de segunda cuerda: fósforo, azufre, bicarbonato y cloruro. Estas sales de electrolitos juegan tanto a la ofensiva como a...