So lindern Sie die Auswirkungen eines Katers

Wir alle kennen das: Müdigkeit, Übelkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, manchmal Durchfall oder Erbrechen, starke Kopfschmerzen und ein schwindelerregendes Gefühl im Raum. Der Körper verarbeitet Alkohol als Gift in Form von Acetaldehyd, das extrem toxisch ist und in sehr hohen Dosen tödlich sein kann. Die meisten Menschen trinken gelegentlich Alkohol. Wie können wir also die Auswirkungen abmildern oder unseren Körper besser darauf vorbereiten, sich schneller zu erholen?

Elektrolyte spielen eine entscheidende Rolle bei der Abschwächung der Auswirkungen von Alkohol.

1. Trinken Sie Flüssigkeiten VOR und nach dem Alkoholkonsum. Alkohol wirkt harntreibend und dehydriert Sie zusätzlich. Wenn Ihr Kater außerdem Erbrechen oder Durchfall beinhaltet, müssen Sie nicht nur Flüssigkeiten, sondern auch Elektrolyte ersetzen. Ein Schluck Saft oder Brühe mit Lyte Balance hilft Ihren Zellen sofort, hydratisiert und stabil zu werden.

2. Nehmen Sie Kohlenhydrate zu sich. „ Trinken kann den Blutzuckerspiegel senken, sodass theoretisch ein Teil der Müdigkeit und Kopfschmerzen eines Katers darauf zurückzuführen sein kann, dass das Gehirn nicht genug von seinem Hauptbrennstoff hat. Außerdem vergessen viele Menschen beim Trinken zu essen, was ihren Blutzuckerspiegel weiter senkt. Toast und Saft sind eine Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel sanft wieder auf den Normalwert zu bringen.“ - harvard.health.edu

Wenn Sie Saft mit Lyte Balance versetzen, erhalten Sie ein komplexes Getränk zur schnellen Rehydrierung.

3. Sorgen Sie vor dem Schlafengehen für ausreichend Flüssigkeit. Nach einer durchzechten Nacht kann es schwierig sein, daran zu denken, Wasser oder Saft mit Elektrolyten zu trinken, aber dies ist der wichtigste Moment, um Elektrolyte zu sich zu nehmen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen, wachen Sie mit weniger Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Müdigkeit oder Kopfschmerzen auf.

4. Haben Sie schon von „Hangxiety“ gehört? Manche Menschen leiden darunter nach dem Alkoholkonsum. Lyte Balance enthält ein höheres Verhältnis von Kalium und Magnesium. Mischen Sie es mit Kamillentee, um Ihre Muskeln und Nerven nach einer durchzechten Nacht zu beruhigen. Kamillentee verbessert nachweislich Ihre Schlafqualität und lindert Magenverstimmungen. Sie können Lyte Balance auch mit einer natriumreichen Brühe mischen, um Ihre Zellen von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

5. Schlafen Sie weiter. Alkohol stört Ihren zirkadianen Rhythmus und erschwert Ihnen den erholsamen Schlaf. Schlafmangel verstärkt Angstzustände und Reizbarkeit und kann Sie noch depressiver machen. Fühlen Sie sich schneller besser, indem Sie viel trinken und weiterschlafen.

Elektrolyte sind eines der wirksamsten Mittel gegen einen Kater, da sie Ihren Körper mit den Mineralien versorgen, die Sie benötigen, um Flüssigkeiten zu speichern und Giftstoffe auszuscheiden. In Kombination mit Wasser, Saft oder Brühe helfen sie, die Auswirkungen der Dehydrierung zu reduzieren, die mit Alkoholkonsum verbunden ist. Das Elektrolytkonzentrat von Lyte Balance enthält Natrium, Magnesium, Kalium, Chlorid, Phosphat, Sulfat und Bikarbonat und liefert Ihnen die lebenswichtigen Mineralien, die Sie zur Genesung benötigen.

*natürlich ist der einzige Weg, einem Kater vorzubeugen, auf Alkohol zu verzichten.